10 أسرار للعناية بالبشرة لبشرة أكثر صحة

هذه النصائح العامة للعناية بالبشرة من أطباء الأمراض الجلدية يمكن أن تفيد الجميع تقريبا.

1. ضع واقيا من الشمس كل يوم قبل الخروج في الهواء الطلق. واقية من الشمس هي أقرب شيء لدينا إلى ينبوع الشباب. انها حقا يمكن أن تبطئ شيخوخة الجلد. يمكن أن يساعد أيضا في الوقاية من سرطان الجلد. ابحث عن واقي من الشمس يوفر حماية واسعة الطيف ، SPF 30 (أو أعلى) ، ومقاومة للماء.

في حين أنه من المهم حماية بشرة الرضع من أشعة الشمس ، توصي AAD بتطبيق واقي الشمس فقط على الأطفال الذين يبلغون من العمر 6 أشهر فما فوق.

1. لا تدخن. التدخين يسرع مدى سرعة شيخوخة بشرتك. إذا كنت تدخن ، فستستغرق جروحك وقتا أطول للشفاء. وتظهر الأبحاث أن التدخين يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض الجلدية، بما في ذلك الصدفية والتهاب الغدد العرقية القيحي.

2. افحص جلدك بحثا عن سرطان الجلد. يمكن أن تساعدك الفحوصات الذاتية للجلد في اكتشاف سرطان الجلد مبكرا عندما يكون قابلا للعلاج بدرجة كبيرة. إذا لاحظت بقعة تختلف عن غيرها ، أو بقعة تتغير أو حكة أو تنزف ، فحدد موعدا لرؤية طبيب الأمراض الجلدية.

3. استخدم مستحضر تسمير ذاتي إذا كنت تحب أن تبدو مدبوغة. في أي وقت تسمر فيه في الداخل أو الخارج ، فإنك تتقدم في عمر بشرتك قبل الأوان. أنت أيضا تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن أن يمنحك مستحضر التسمير الذاتي المظهر الذي تريده دون مخاطر. للحفاظ على صحة بشرتك ، فأنت تريد حمايتها من أشعة الشمس حتى عند استخدام مستحضر التسمير الذاتي.

4. استخدم منتجات العناية بالبشرة التي تتناسب مع احتياجات بشرتك. ما نوع بشرتك - دهنية أو جافة أو عادية أو مختلطة أو حساسة؟ هل لديك حالة جلدية؟ سيساعد استخدام المنتجات المصممة لتلبية احتياجات بشرتك بشرتك على الظهور والشعور بأفضل حالاتها.

5. قاوم الرغبة في تنظيف بشرتك. إذا كنت تتعرق بشدة أو لديك توهج خطير لحب الشباب ، فقد يبدو من الطبيعي فرك بشرتك. لا! يؤدي الفرك إلى تهيج بشرتك ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أي حالة جلدية ، بما في ذلك حب الشباب.

6. اغسل وجهك عند الاستيقاظ وقبل النوم وبعد التعرق. الغسيل عند الاستيقاظ يزيل الأوساخ والبكتيريا التي تستقر على وجهك أثناء النوم. قبل النوم ، تريد إزالة المكياج والأوساخ ، مثل الضباب الدخاني أو الدخان أو الأوساخ ، والتي قد تكون سقطت على بشرتك.

7. اغسل وجهك بلطف. التنظيف اللطيف يساعد البشرة على الظهور في أفضل حالاتها. لتنظيف وجهك بلطف ، بلله بالماء الفاتر. ثم ضعي منظفا لطيفا ، ضعي المنظف برفق بحركة دائرية بأطراف أصابعك. انتهي بشطف المنظف تماما وجفف وجهك برفق بمنشفة نظيفة.

8. إجهاد أقل. يمكن أن يساعد إيجاد طرق صحية لإدارة التوتر بشرتك أيضا. غالبا ما تظهر بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والتهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) لأول مرة عندما يشعر شخص ما بالتوتر حقا. يمكن أن يسبب الإجهاد أيضا اشتعال العديد من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك حب الشباب والأكزيما والصدفية والوردية.

9. راجع طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة إذا كنت لا تحب شيئا ما في بشرتك. عندما يتعلق الأمر ببشرتنا ، فإن أطباء الأمراض الجلدية هم الخبراء. يقوم هؤلاء الأطباء بتشخيص وعلاج الآلاف من الأمراض الجلدية المختلفة. لديهم أيضا الخبرة اللازمة لمساعدة الناس على تجديد شباب بشرتهم والعناية بها بأمان.